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お家ヨガ♪

2011/08/14
今日は友達4人を誘って、自宅ヨガを初開催しました♪

群馬から来てくれた友達もいて、暑いなかみんな感謝です☆

今回は、ウォーミングアップをかねて、足回りのむくみ解消ストレッチを重点的にやり、
呼吸調整をしてから、メインのヨガを11ポーズ行いました。

私の通らない声でも、さすがに8畳間くらいには届いたようで、
私にはやっぱりこれくらいがちょうどいいかなぁ

8畳にマット4枚でちょうどいい感じ。意外と入らないものでした。
ヨガの後は、先日行った群馬の田中さんの野菜を使った料理をお出ししました♪
ヨガの準備も大変だったけど、こっちの準備も昨日から仕込んで力入ってます。

814yogalunch.jpg

メニューは↓
ジェノベーゼとラタトゥィユ
坊ちゃんカボチャ、ナス、ピーマンの揚げびたしの青じそおろしがけ
水菜と甘夏サラダ
蒸したジャガ芋とコリンキー、豆腐マヨと雑穀ペースト添え
コリンキーとキュウリの浅漬け

スターターには赤じそジュースを♪

田中さんの野菜は、本当に美味しくて、凝った調理をしなくても最高に美味しいですo(^-^)o

定期的に企画していきたいと思います!
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20:49 Food | コメント(0) | トラックバック(0)
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